室内高尔夫打球的动作

分析高尔夫球动作，我们可以发现，高尔夫击球动作是全身的整体运动，它通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。经常练习，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，还能消除赘肉。运动中要用到上肢的力量，对胸肌及上肢各部位肌肉也会达到锻炼的效果。有些上了年纪的练习者腰不好，伏案久了轻易弯腰驼背，练习高尔夫还可以滋养腰椎，防止腰椎间盘突出。而且高尔夫相对于其他的运动来说比较温和，也非常适合那些又想减肥又不愿意做大量运动的懒人。
  现在入冬了，希望大家不要为了躲着冷风而不敢去户外运动，建议大家找个合适的天气和家人或者朋友去打一场高球吧！  

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