模拟高尔夫帮你提高身体协调性

打模拟高尔夫球看似轻松，其实却是一项注重身体协调性、肌肉控制力和柔软度的运动。而普拉提一向注重的核心力量训练、协调性、稳定性、柔韧性等基础练习，可以帮您提高20%～30%的运动成绩。我们把它叫做Golf-pilates（高尔夫普拉提）。

模拟高尔夫功能训练原理与普拉提完美结合：

1、模拟高尔夫运动要求身体的稳定，中心的控制，在上杆下杆时的身体有一个纵轴是不变的，普拉提就是把中心的稳定捉溪训练目标。

2、模拟高尔夫要求身体的甩动，从身体核心，腰腹用力带动全身。核心力量的提高使挥杆更有力，使在用力挥杆时保持运动轨迹不变，发挥得更稳定。

3、增加身体肌肉的柔软度和关节的灵活性，训练专项肌肉，使挥杆表现更为流畅，游刃有余。

4、通过特定的动作和呼吸的配合练习，培养更高的内在关注力和身体的自我意识感，从而减少外在环境的干扰，有更稳定的发挥。身体机能评估For高尔夫在全挥杆时，我们需要身体灵活的转动，把球杆像鞭子一样有节奏地甩出来，我们将用到我们的臀部、腹部、肩背部肌肉，而身体一些小的深层肌肉也要相互协调配合。很多爱好者都注重下场的练习，或者练习场的练习，但因为不少人身体本身就有体态的问题，这样在盲目的练球时会走很多弯路，并且也容易受伤。所以在打模拟高尔夫的时候应该注意以上几点事项。

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